Loading

wait a moment

Стоит ли заниматься кикбоксингом?

  Если вы застряли в колее тренировки или ищете мотивирующую тренировку по фитнесу, вы можете рассмотреть вопрос о включении высокоинтенсивной тренировки по кикбоксингу в расписание. Тренировки по кикбоксингу сочетают в себе приемы боевых искусств и кардио-пульсацию сердца, что означает, что вы можете получить полную тренировку тела и быстро привести себя в форму. Смотреть тренировки тут fight-club-ataman.com.ua.

  Независимо от того, являетесь ли вы новичком в фитнесе или любителем длительных занятий в тренажерном зале, занятия кикбоксингом, по крайней мере, один раз в неделю, помогут вам почувствовать себя заряженными энергией и потерять равновесие. Вот еще семь преимуществ тренировок по кикбоксингу:

1. Уменьшить стресс

  Вы можете нанести удар и пробить себе путь в зону, свободную от стресса, в течение нескольких минут после вашей высокоэнергетической процедуры кикбоксинга. Движения в кикбоксинге бросают вызов нескольким группам основных мышц и быстро дадут вам полную тренировку тела.

2. Повысить уровень доверия

  Согласно доктору Роузу Виндейлу из Healthzine.org, кикбоксинг помогает вам выпустить эндорфины, которые придадут вам настроение и помогут вам чувствовать себя более уверенно. Эндорфины также заставят вас чувствовать себя счастливее и чувствовать себя лучше в течение нескольких часов после тренировки.

3. Улучшенная координация

  Если вы страдаете от проблем с осанкой и у вас плохая координация, вы можете укрепить свое «ядро» и улучшить свои рефлексы и навыки координации. Быстрые удары руками и ногами в рутине кикбоксинга дадут вам возможность сосредоточить свою энергию для успешного выполнения каждого движения.

4. сжигать мега калории

  Журнал Muscle and Fitness Magazine сообщает, что фитнес-кикбоксинг может сжигать более 800 калорий в час, и вы будете повышать тонус всего своего тела, когда ускоряете метаболизм. Это мощная кардио-тренировка, которая отлично подходит для похудения и быстрого восстановления формы. 

5. Идеальная тренировка кросс-тренинга

  Если вы несколько недель гремели на беговой дорожке и хотите отдохнуть от обычной кардио-тренировки, кикбоксинг — это идеальная тренировка для кросс-тренировок. Вы можете прибавить веса, надев наручные или лодыжки, или просто надев пару легких боксерских перчаток для дополнительного сопротивления. Всего одна или две тренировки в неделю могут помочь вам быстро выйти из фитнес-колеи.

6. Повышение энергии

  Кикбоксинг — это высокоэнергетическая рутина сердечно-сосудистой системы, которая придаст сил вашему телу и уму и повысит уровень вашей энергии. Вы будете тяжело дышать и выводить токсины; этот процесс даст вашим энергетическим уровням столь необходимый импульс.

7. Лучшая осанка

  Если вы весь день суетитесь за компьютером, тренировки по кикбоксингу бросят вызов многим мышечным группам, которым не уделяется достаточно внимания в течение дня, и вы начнете наращивать свое ядро. Основные мышцы вокруг брюшной стенки подвергаются кикбоксингу, потому что вам нужно использовать талию и пресс для баланса и выполнять каждое тщательно скоординированное движение.

  Тренировки по кикбоксингу предлагают несколько преимуществ для вашего тела и ума и являются отличным выбором для выхода из фитнес-рутины. Являетесь ли вы фанатом фитнеса или только начинаете с тренировки, кикбоксинг может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.

Published in Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *